Biceps till axellyft med gummiband

Steg för steg: så gör du Biceps till axellyft med gummiband, en övning för axlar med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Stå på mitten av ett gummiband med fötterna höftbrett och håll ett handtag i vardera handen.
Böj armbågarna och curla händerna upp mot axlarna med armarna intill kroppen.
Sträck armarna och lyft dem rakt fram till axelhöjd.
Pausa kort i toppläget och kläm ihop framsidan av axlarna.
Sänk kontrollerat tillbaka till start och upprepa.

Tränartips: Svinga inte med ryggen. Låt armarna och axlarna göra jobbet.

Muskler som arbetar

Primär: Axlar

Biceps till axellyft med gummiband är en övning av typen rörlighet som belastar axlar med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.