Huvudstående med tripodgrepp

Så gör du

1. Starta på alla fyra och placera händerna i axelbredd med fingrarna brett isär.
2. Sätt hjässan i golvet framför händerna så att huvud och händer bildar en liksidig triangel.
3. Räta ut benen och gå med fötterna inåt tills höfterna är över axlarna.
4. Dra in armbågarna mot kroppen och lyft axlarna bort från öronen.
5. Lyft benen mot taket, ett i taget eller båda samtidigt när balansen är stabil.

Muskler som arbetar

Primär: Axlar

Huvudstående med tripodgrepp är en övning av typen styrka som belastar axlar med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.

Hämta appen Alla övningar