Enarmsrodd med gummiband
Steg för steg: så gör du Enarmsrodd med gummiband, en övning för lats med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå på bandet med en fot och greppa änden i handen på samma sida.
- Fäll överkroppen lätt framåt med rak rygg, ungefär 45 grader.
- Dra armbågen uppåt och bakåt och kläm ihop skulderbladet mot ryggraden.
- Håll kort i slutläget.
- Sänk kontrollerat tillbaka utan att bandet slaknar.
Tränartips: Håll ryggen rak och dra med ryggen, inte bara armen.
Muskler som arbetar
Primär: Lats
Enarmsrodd med gummiband är en övning av typen styrka som belastar lats med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Utrustning
- Gummiband
- Typ
- Styrka