Ryggrodd med gummiband
Steg för steg: så gör du Ryggrodd med gummiband, en övning för lats med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt på golvet med benen raka framför dig och en lätt böj i knäna.
- Trä bandet runt fotsulorna och greppa ett handtag i varje hand.
- Sitt upprätt med lyft bröstkorg och dra armbågarna bakåt mot kroppen.
- Kläm ihop skulderbladen i slutläget.
- Sträck armarna framåt kontrollerat till startläget.
Tränartips: Håll ryggen rak och rör dig med ryggmusklerna, inte med fart.
Muskler som arbetar
Primär: Lats
Ryggrodd med gummiband är en övning av typen styrka som belastar lats med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Utrustning
- Gummiband
- Typ
- Styrka