Knästående tricepspress över huvudet

Steg för steg: så gör du Knästående tricepspress över huvudet, en övning för triceps med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Sitt på knä och fäst ett gummiband i ett lågt ankare bakom dig.
Håll ett handtag i vardera handen och för dem ihop bakom nacken med armbågarna böjda.
Håll överarmarna stilla och sträck armbågarna rakt upp mot taket.
Sänk händerna kontrollerat tillbaka bakom nacken.
Håll armbågarna höga och nära varandra genom hela rörelsen.

Tränartips: Håll nacken neutral och skjut inte huvudet framåt under rörelsen.

Muskler som arbetar

Primär: Triceps

Knästående tricepspress över huvudet är en övning av typen rörlighet som belastar triceps med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.