Curl till hög rodd med gummiband

Steg för steg: så gör du Curl till hög rodd med gummiband, en övning för lats med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Stå på bandet med båda fötterna och greppa ett handtag i varje hand med handflatorna framåt.
Böj armbågarna och curla händerna mot axlarna, med armbågarna intill kroppen.
Sänk armarna kontrollerat till startläget.
Dra sedan armbågarna högt bakåt och utåt så händerna kommer upp mot bröstet, som en rodd.
Sänk tillbaka till startläget och upprepa sekvensen curl följt av rodd.

Tränartips: Håll armbågarna höga i roddelen och undvik att rycka i rörelsen.

Muskler som arbetar

Primär: Lats

Curl till hög rodd med gummiband är en övning av typen styrka som belastar lats med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.