Sit-up på snedbänk
Steg för steg: så gör du Sit-up på snedbänk, en övning för övre mage med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Haka fast fötterna i en nedåtlutande bänk.
- Lägg händerna över bröstet.
- Res upp överkroppen mot knäna.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Lutningen ökar belastningen jämfört med golvet.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre mage
Sekundärt: Höftböjare
Sit-up på snedbänk är en övning av typen styrka som belastar övre mage med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre mage
- Sekundär
- Höftböjare
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka