Stående kabelcrunch
Steg för steg: så gör du Stående kabelcrunch, en övning för övre mage med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med ryggen mot en hög kabeltrissa och greppa repet vid huvudet.
- Böj överkroppen nedåt genom att spänna magen.
- Krama ihop magen i botten.
- Res kontrollerat tillbaka upp.
Tränartips: Rör dig från magen, inte från höften.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre mage
Stående kabelcrunch är en övning av typen styrka som belastar övre mage med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre mage
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka