V-ups
Steg för steg: så gör du V-ups, en övning för övre mage med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg raklång på rygg med armarna sträckta bakom huvudet.
- Lyft samtidigt ben och överkropp så kroppen bildar ett V.
- Sträck händerna mot fötterna.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Håll benen så raka du kan på vägen upp.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre mage
Sekundärt: Höftböjare
V-ups är en övning av typen styrka som belastar övre mage med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre mage
- Sekundär
- Höftböjare
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka