Maskincrunch
Steg för steg: så gör du Maskincrunch, en övning för övre mage med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt dig i maskinen och greppa handtagen.
- Spänn magen.
- Böj överkroppen framåt mot motståndet.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Böj från magen, inte från höften.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre mage
Maskincrunch är en övning av typen styrka som belastar övre mage med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre mage
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka