Bröstpress i maskin
Steg för steg: så gör du Bröstpress i maskin, en övning för bröst med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in sätet så handtagen är i brösthöjd.
- Greppa handtagen och spänn bröstet.
- Pressa handtagen framåt tills armarna nästan är raka.
- För kontrollerat tillbaka utan att släppa spänningen.
Tränartips: Lås inte ut armbågarna helt i toppen.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps
Bröstpress i maskin är en övning av typen styrka som belastar bröst med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka