Liggande tåberöring

Steg för steg: så gör du Liggande tåberöring, en övning för mage med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Ligg på rygg med benen raka rakt upp mot taket.
Sträck armarna rakt upp, parallellt med benen.
Crunch:a uppåt och sträck händerna mot tårna så att huvud, axlar och övre rygg lyfter från golvet.
Sänk kontrollerat tillbaka till startläget.

Tränartips: Låt bålen driva rörelsen, dra inte i nacken.

Muskler som arbetar

Primär: Mage

Liggande tåberöring är en övning av typen styrka som belastar mage med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.