Utrullning med maghjul
Steg för steg: så gör du Utrullning med maghjul, en övning för djupa magmuskler med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Knäböj och greppa maghjulet på golvet.
- Spänn bålen och håll ryggen neutral.
- Rulla hjulet framåt så långt du kan kontrollera.
- Dra dig tillbaka till start med magen.
Tränartips: Rulla inte längre än du kan utan att svanka.
Muskler som arbetar
Primärt: Djupa magmuskler
Sekundärt: Nedre mage, Lats
Utrullning med maghjul är en övning av typen styrka som belastar djupa magmuskler med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Djupa magmuskler
- Sekundär
- Nedre mage, Lats
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för djupa magmuskler →Fler övningar för djupa magmuskler
Alla övningar för djupa magmuskler →Djupa magmuskler
Planka
Nedre rygg · Kroppsvikt
Djupa magmusklerPlanka med armlyft
Framsida axlar · Kroppsvikt
Djupa magmusklerPlanka med benlyft
Rumpa · Kroppsvikt
Djupa magmusklerRKC-planka
Övre mage · Kroppsvikt
Djupa magmusklerPlanka med rotation
Sneda magmuskler · Kroppsvikt
Djupa magmusklerPallof press
Sneda magmuskler · Kabel