Armhävning till tåberöring

Steg för steg: så gör du Armhävning till tåberöring, en övning för mage med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Ligg på rygg med armar och ben helt utsträckta.
Spänn magen och för armar och ben samtidigt uppåt tills de möts rakt ovanför kroppen.
Sträck höger hand mot vänster fot, för sedan tillbaka armen upp.
Sträck vänster hand mot höger fot.
Sänk armar och ben kontrollerat mot golvet utan att släppa spänningen i magen.

Tränartips: Stanna precis innan armar och ben når golvet så att magen håller spänningen.

Muskler som arbetar

Primär: Mage

Armhävning till tåberöring är en övning av typen styrka som belastar mage med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.