Bukrullning med skivstång

Steg för steg: så gör du Bukrullning med skivstång, en övning för mage med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Knästå på en matta med en belastad stång framför dig och greppa den bredare än axelbrett.
Spänn bålen och håll ryggen rak.
Rulla stången framåt tills kroppen nästan är helt utsträckt, utan att svanka i ryggen.
Dra tillbaka stången mot knäna genom att spänna magen.

Tränartips: Rulla bara så långt du klarar att hålla ryggen rak, gå inte längre än du kontrollerar.

Muskler som arbetar

Primär: Mage

Bukrullning med skivstång är en övning av typen styrka som belastar mage med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.