Skivstångsdrag från golv
Steg för steg: så gör du Skivstångsdrag från golv, en övning för nedre rygg med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med stången över mellanfoten.
- Fäll höft och knän, greppa stången axelbrett.
- Pressa genom hälarna och dra stången längs benen.
- Lås ut höften och sänk kontrollerat.
Tränartips: Håll stången nära kroppen hela lyftet.
Muskler som arbetar
Primärt: Nedre rygg
Sekundärt: Övre rygg, Traps, Baksida lår
Skivstångsdrag från golv är en övning av typen styrka som belastar nedre rygg med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nedre rygg
- Sekundär
- Övre rygg, Traps, Baksida lår
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för nedre rygg →Fler övningar för nedre rygg
Alla övningar för nedre rygg →Nedre rygg
Ryggresning i maskin
Rumpa · Baksida lår · Maskin
Nedre ryggHantelmarklyft
Rumpa · Baksida lår · Traps · Hantlar
Nedre ryggHyperextension
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Nedre ryggViktad hyperextension
Rumpa · Baksida lår · Maskin
Nedre rygg90/90-viloposition
Höftböjare · Kroppsvikt
Framsida lårKnäböj
Rumpa · Baksida lår · Nedre rygg · Skivstång