TRX-höftlyft med hamstringscurl

Steg för steg: så gör du TRX-höftlyft med hamstringscurl, en övning för rumpa med trx. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Lägg dig på rygg med hälarna i TRX-fotslingorna, rakt under upphängningspunkten.
Pressa hälarna nedåt och lyft höften till en rak brygga.
Böj knäna och dra hälarna mot sätet medan höften hålls uppe.
Sträck benen kontrollerat tillbaka till brygga med raka ben.
Sänk höften till golvet efter avslutade repetitioner.

Tränartips: Håll höften uppe hela tiden och håll fötterna ihop.

Muskler som arbetar

Primär: Rumpa

TRX-höftlyft med hamstringscurl är en övning av typen styrka som belastar rumpa med trx. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.