Stjärnhopp med gummiband

Steg för steg: så gör du Stjärnhopp med gummiband, en övning för framsida lår med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Placera ett gummiband runt anklarna eller strax ovanför knäna, stå med fötterna ihop och armarna längs sidorna.
Hoppa ut med fötterna brett samtidigt som du för armarna upp över huvudet.
Landa mjukt på framfoten med fötterna isär och bandet spänt.
Hoppa tillbaka med fötterna ihop och för ner armarna.
Upprepa i ett kontrollerat tempo.

Tränartips: Håll spänning i bandet under hela rörelsen, låt det aldrig slakna.

Muskler som arbetar

Primär: Framsida lår

Stjärnhopp med gummiband är en övning av typen styrka som belastar framsida lår med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.