In och ut-hopp med gummiband
Steg för steg: så gör du In och ut-hopp med gummiband, en övning för framsida lår med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt ett gummiband strax ovanför knäna och stå med fötterna höftbrett.
- Böj knäna till en halv knäböj med bröstet högt och armarna framför kroppen.
- Hoppa explosivt och för fötterna isär brett med spänning kvar i bandet.
- Hoppa snabbt tillbaka till startläget och landa mjukt på framfoten.
- Upprepa i ett kontrollerat tempo.
Tränartips: Håll spänning i bandet under hela rörelsen och landa alltid mjukt med böjda knän.
Muskler som arbetar
Primär: Framsida lår
In och ut-hopp med gummiband är en övning av typen styrka som belastar framsida lår med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Framsida lår
- Utrustning
- Gummiband
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för framsida lår →Fler övningar för framsida lår
Alla övningar för framsida lår →Framsida lår
Bältesböj
Rumpa · Maskin
Framsida lårMarklyft till sidolyft på bosuboll
Bosu Ball
Framsida lårBoxknäböj
Rumpa · Baksida lår · Skivstång
Framsida lårBulgarian split squat
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Framsida lårBenspark med kabel
Kabel
Framsida lårUtfall med hantlar
Rumpa · Baksida lår · Hantlar