Medicinbollsslam i väggsittande

Steg för steg: så gör du Medicinbollsslam i väggsittande, en övning för framsida lår med medicinboll. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Stå i en djup frontböj med bollen hållen lågt vid bröstet och armbågarna nedåt.
Sträck explosivt ut höfter, knän och fotleder för att driva upp kroppen.
Fortsätt rörelsen och kasta bollen rakt upp mot väggen med armarna.
Fånga bollen vid bröstet när den studsar tillbaka och gå direkt ner i nästa djupa böj.

Tränartips: Låt kraften komma underifrån och gå genom hela kroppen, kasta inte bara med armarna.

Muskler som arbetar

Primär: Framsida lår

Medicinbollsslam i väggsittande är en övning av typen styrka som belastar framsida lår med medicinboll. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.