Sidogång med gummiband

Så gör du

1. Trä ett gummiband runt låren, ovanför knäna, eller runt anklarna för en svårare variant.
2. Stå i en lätt knäböjsposition med fötterna höftbrett och tyngden i hälarna.
3. Ta ett sidosteg med det ledande benet och håll kvar spänningen i bandet.
4. För det andra benet efter, utan att föra ihop fötterna helt.
5. Gå ett bestämt antal steg åt ena hållet och lika många steg tillbaka åt det andra.

Muskler som arbetar

Primär: Rumpa

Sidogång med gummiband är en övning av typen styrka som belastar rumpa med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.

Hämta appen Alla övningar