Preachercurl med hantel
Steg för steg: så gör du Preachercurl med hantel, en övning för biceps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt dig vid en preacher-bänk med överarmen mot dynan.
- Håll en hantel med handflatan uppåt.
- Curla hanteln upp.
- Sänk kontrollerat tills armen nästan är rak.
Tränartips: Sträck inte ut helt i botten för att skona armbågen.
Muskler som arbetar
Primär: Biceps
Sekundär: Underarmar
Preachercurl med hantel är en övning av typen styrka som belastar biceps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka