Hantelcurl
Steg för steg: så gör du Hantelcurl, en övning för biceps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt med en hantel i varje hand, handflatorna framåt.
- Håll armbågarna nära kroppen.
- Curla hantlarna upp mot axlarna.
- Sänk kontrollerat tillbaka till raka armar.
Tränartips: Sving inte med kroppen. Låt bicepsen göra jobbet.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Hantelcurl är en övning av typen styrka som belastar biceps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka