Koncentrationscurl
Steg för steg: så gör du Koncentrationscurl, en övning för biceps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt och vila armbågen mot insidan av låret med en hantel.
- Låt armen hänga rakt ner.
- Curla hanteln upp mot axeln.
- Sänk kontrollerat och byt arm.
Tränartips: Armbågen står still. Maximal isolering av bicepsen.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Koncentrationscurl är en övning av typen styrka som belastar biceps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka