Enarms hantelcurl
Steg för steg: så gör du Enarms hantelcurl, en övning för biceps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå eller sitt med en hantel i en hand.
- Håll armbågen nära kroppen.
- Curla hanteln upp mot axeln.
- Sänk kontrollerat och byt arm.
Tränartips: Fokusera på en arm i taget för bättre kontakt.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Enarms hantelcurl är en övning av typen styrka som belastar biceps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka