Crossbody hammarcurl
Steg för steg: så gör du Crossbody hammarcurl, en övning för biceps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en hantel i varje hand, handflatorna mot kroppen.
- Curla ena hanteln tvärs över kroppen mot motsatt axel.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
- Upprepa, byt arm.
Tränartips: Korsdraget ger stark kontakt med brachialis.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Crossbody hammarcurl är en övning av typen styrka som belastar biceps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka