Medicinbollskast
Steg för steg: så gör du Medicinbollskast, en övning för bröst med medicinboll. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll en medicinboll vid bröstet med båda händer.
- Stå stadigt mot en vägg eller med en partner.
- Pressa/kasta bollen explosivt framåt från bröstet.
- Fånga och absorbera, gå direkt in i nästa kast.
Tränartips: Tränar explosivitet. Kasta snabbt, inte tungt.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps, Djupa magmuskler
Medicinbollskast är en övning av typen uthållighet som belastar bröst med medicinboll. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps, Djupa magmuskler
- Utrustning
- Medicinboll
- Typ
- Uthållighet