Hantelflyes
Steg för steg: så gör du Hantelflyes, en övning för bröst med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg platt på bänken med en hantel i varje hand över bröstet.
- Håll en lätt böj i armbågarna.
- För hantlarna ut åt sidorna i en båge tills du känner sträckning.
- För tillbaka samman över bröstet i samma båge.
Tränartips: Sänk inte djupare än du kan kontrollera. Skydda axeln.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar
Hantelflyes är en övning av typen styrka som belastar bröst med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka