Inchworm
Steg för steg: så gör du Inchworm, en övning för baksida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt och fäll fram till golvet.
- Vandra ut med händerna till plankposition.
- Vandra fötterna fram mot händerna.
- Res upp och upprepa.
Tränartips: Håll benen så raka du kan när du vandrar fram fötterna.
Muskler som arbetar
Primär: Baksida lår
Sekundär: Nedre rygg
Inchworm är en övning av typen rörlighet som belastar baksida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Baksida lår
- Sekundär
- Nedre rygg
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet
Liknande övningar
Alla övningar för baksida lår →Fler övningar för baksida lår
Alla övningar för baksida lår →Baksida lår
Rumänsk marklyft med hantlar
Rumpa · Nedre rygg · Hantlar
Baksida lårGlute ham raise
Rumpa · Nedre rygg · Maskin
Baksida lårExplosiv kettlebellmarklyft till boxhopp
Kettlebell
Baksida lårKettlebell swing
Rumpa · Nedre rygg · Kettlebell
Baksida lårLiggande bencurl
Vader · Maskin
Baksida lårRumänsk marklyft
Rumpa · Nedre rygg · Skivstång