Inchworm
Steg för steg: så gör du Inchworm, en övning för baksida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt och fäll fram till golvet.
- Vandra ut med händerna till plankposition.
- Vandra fötterna fram mot händerna.
- Res upp och upprepa.
Tränartips: Håll benen så raka du kan när du vandrar fram fötterna.
Muskler som arbetar
Primärt: Baksida lår
Sekundärt: Nedre rygg
Inchworm är en övning av typen rörlighet som belastar baksida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Baksida lår
- Sekundär
- Nedre rygg
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet
Liknande övningar
Alla övningar för baksida lår →Fler övningar för baksida lår
Alla övningar för baksida lår →Baksida lår
Liggande bencurl
Vader · Maskin
Baksida lårRumänsk marklyft
Rumpa · Nedre rygg · Skivstång
Baksida lårSittande bencurl
Vader · Maskin
Nedre ryggNervmobilisering sittande
Baksida lår · Rumpa · Kroppsvikt
Baksida lårEnbens rumänsk marklyft
Rumpa · Nedre rygg · Hantlar
Baksida lårStående bencurl
Vader · Maskin