Höftadduktion i maskin
Steg för steg: så gör du Höftadduktion i maskin, en övning för insida lår med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt dig i maskinen med benen mot de inre dynorna.
- Håll bålen mot ryggstödet.
- Pressa benen samman mot motståndet.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Kontrollera vägen tillbaka. Släpp inte ihop benen.
Muskler som arbetar
Primärt: Insida lår
Sekundärt: Rumpa
Höftadduktion i maskin är en övning av typen styrka som belastar insida lår med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Insida lår
- Sekundär
- Rumpa
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för insida lår →Fler övningar för insida lår
Alla övningar för insida lår →Rumpa
45 graders höftextension
Baksida lår · Nedre rygg · Maskin
LatsAssisterande chins
Biceps · Maskin
Nedre ryggRyggresning i maskin
Rumpa · Baksida lår · Maskin
Framsida lårBältesböj
Rumpa · Maskin
BröstBröstpress i maskin
Framsida axlar · Triceps · Maskin
Övre ryggBröststödd rodd i maskin
Lats · Baksida axlar · Biceps · Maskin