Höftabduktion i maskin
Steg för steg: så gör du Höftabduktion i maskin, en övning för utsida lår med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt dig i maskinen med benen mot de yttre dynorna.
- Håll bålen mot ryggstödet.
- Pressa benen utåt mot motståndet.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Luta överkroppen lätt framåt för mer säte.
Muskler som arbetar
Primärt: Utsida lår
Sekundärt: Insida lår
Höftabduktion i maskin är en övning av typen styrka som belastar utsida lår med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Utsida lår
- Sekundär
- Insida lår
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka