Sumo tap

Steg för steg: så gör du Sumo tap, en övning för insida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Stå i ett brett sumoläge med tårna vinklade utåt.
Böj knäna lätt och håll bålen upprätt.
Flytta tyngden över till ett ben och tappa lätt med den andra foten åt sidan, nära golvet.
För tillbaka foten och upprepa på andra sidan i ett kontrollerat tempo.

Tränartips: Håll bröstet högt och rör dig kontrollerat, det är en rörlighetsövning, inte ett hopp.

Muskler som arbetar

Primär: Insida lår

Sumo tap är en övning av typen rörlighet som belastar insida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.