Uppåtlutande bröstpress i maskin
Steg för steg: så gör du Uppåtlutande bröstpress i maskin, en övning för övre bröst med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in sätet så handtagen ligger i övre brösthöjd.
- Greppa handtagen och spänn övre bröstet.
- Pressa uppåt/framåt tills armarna nästan är raka.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Sikta pressen lätt uppåt för att träffa övre bröstet.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps
Uppåtlutande bröstpress i maskin är en övning av typen styrka som belastar övre bröst med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för övre bröst →Fler övningar för övre bröst
Alla övningar för övre bröst →Övre bröst
Uppåtlutande armhävning
Triceps · Framsida axlar · Kroppsvikt
Övre bröstLåg kabelkorsning
Framsida axlar · Kabel
Övre bröstKabelfly låg
Framsida axlar · Kabel
Rumpa45 graders höftextension
Baksida lår · Nedre rygg · Maskin
LatsAssisterande chins
Biceps · Maskin
Nedre ryggRyggresning i maskin
Rumpa · Baksida lår · Maskin