Uppåtlutande hantelpress
Steg för steg: så gör du Uppåtlutande hantelpress, en övning för övre bröst med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ bänken i 30–45 graders lutning.
- Ligg ned med en hantel i varje hand vid övre bröstet.
- Pressa hantlarna upp tills armarna är raka.
- Sänk kontrollerat mot övre bröstet.
Tränartips: Pressa hantlarna lätt mot varandra i toppen för extra kontraktion.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps
Uppåtlutande hantelpress är en övning av typen styrka som belastar övre bröst med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för övre bröst →Fler övningar för övre bröst
Alla övningar för övre bröst →Övre bröst
Uppåtlutande bänkpress i Smithmaskin
Framsida axlar · Triceps · Maskin
Övre bröstLåg kabelkorsning
Framsida axlar · Kabel
Övre bröstKabelfly låg
Framsida axlar · Kabel
Biceps21s curl
Underarmar · Hantlar
Framsida axlarArnold press
Utsida axlar · Triceps · Hantlar
Övre ryggBröststödd hantelrodd
Lats · Baksida axlar · Biceps · Hantlar