Uppåtlutande armhävning
Steg för steg: så gör du Uppåtlutande armhävning, en övning för övre bröst med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Placera händerna på en bänk eller låda, axelbrett.
- Håll kroppen rak från huvud till häl.
- Sänk bröstet mot kanten med kontroll.
- Pressa upp till raka armar.
Tränartips: Lättare variant. Ju högre yta desto enklare.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Uppåtlutande armhävning är en övning av typen styrka som belastar övre bröst med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för övre bröst →Fler övningar för övre bröst
Alla övningar för övre bröst →Övre bröst
Uppåtlutande bänkpress i Smithmaskin
Framsida axlar · Triceps · Maskin
Övre bröstLåg kabelkorsning
Framsida axlar · Kabel
Övre bröstKabelfly låg
Framsida axlar · Kabel
Djupa magmusklerUtrullning med maghjul
Nedre mage · Lats · Kroppsvikt
BröstArcher push up
Framsida axlar · Triceps · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Nedre ryggRyggresning
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt