Uppåtlutande bänkpress i Smithmaskin
Steg för steg: så gör du Uppåtlutande bänkpress i Smithmaskin, en övning för övre bröst med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ en lutande bänk i Smithmaskinen.
- Ligg ned så stången hamnar över övre bröstet.
- Lås upp och sänk stången till bröstet.
- Pressa upp till raka armar.
Tränartips: Maskinen styr banan så du kan fokusera på övre bröstet.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps
Uppåtlutande bänkpress i Smithmaskin är en övning av typen styrka som belastar övre bröst med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för övre bröst →Fler övningar för övre bröst
Alla övningar för övre bröst →Övre bröst
Uppåtlutande armhävning
Triceps · Framsida axlar · Kroppsvikt
Övre bröstLåg kabelkorsning
Framsida axlar · Kabel
Övre bröstKabelfly låg
Framsida axlar · Kabel
Rumpa45 graders höftextension
Baksida lår · Nedre rygg · Maskin
LatsAssisterande chins
Biceps · Maskin
Nedre ryggRyggresning i maskin
Rumpa · Baksida lår · Maskin