Stjärnhopp

Steg för steg: så gör du Stjärnhopp, en övning för framsida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Stå med fötterna ihop och armarna längs sidorna.
Hoppa explosivt upp och för samtidigt ut benen brett och armarna rakt upp över huvudet.
Landa mjukt med fötterna höftbrett isär och armarna över huvudet.
Hoppa tillbaka till startläget med fötterna ihop och armarna längs sidorna.
Upprepa i ett jämnt tempo.

Tränartips: Landa mjukt på hela foten, inte stelt på hälarna.

Muskler som arbetar

Primär: Framsida lår

Stjärnhopp är en övning av typen uthållighet som belastar framsida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.