Gång i lutande löpband

Steg för steg: så gör du Gång i lutande löpband, en övning för framsida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Ställ in bandet på en svag till måttlig lutning och ett behagligt gångtempo.
Gå upprätt med spänd bål, axlarna bak och blicken framåt.
Låt armarna svinga naturligt och avslappnat.
Ta kortare, kontrollerade steg och landa mitt på foten ju brantare lutningen är.
Håll bara lätt i räcket för balans, luta dig inte mot det.

Tränartips: Undvik att luta dig framåt mot konsolen, det tar bort träningseffekten från säte och baksida lår.

Muskler som arbetar

Primär: Framsida lår

Gång i lutande löpband är en övning av typen uthållighet som belastar framsida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.