Höga knän
Steg för steg: så gör du Höga knän, en övning för framsida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt på stället.
- Spring på stället och dra upp knäna mot brösthöjd.
- Pumpa armarna i takt.
- Håll snabb rytm.
Tränartips: Landa på framfoten och håll bålen spänd.
Muskler som arbetar
Primär: Framsida lår
Sekundär: Höftböjare, Vader
Höga knän är en övning av typen uthållighet som belastar framsida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Framsida lår
- Sekundär
- Höftböjare, Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Uthållighet
Liknande övningar
Alla övningar för framsida lår →Fler övningar för framsida lår
Alla övningar för framsida lår →Framsida lår
Väggsits
Rumpa · Kroppsvikt
Framsida lårBulgarian split squat
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Framsida lårDjup knäböjshållning
Insida lår · Vader · Kroppsvikt
Framsida lårIn och ut-hopp
Kroppsvikt
Framsida lårSidoutfall
Insida lår · Rumpa · Kroppsvikt
Framsida lårUtfall
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt