Jogg i trappmaskin

Steg för steg: så gör du Jogg i trappmaskin, en övning för framsida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Stå upprätt med en lätt lutning framåt från höfterna, inte från ryggen.
Placera hela foten på varje trappsteg, inte bara tårna.
Vila fingertopparna löst på handtagen utan att luta dig mot dem.
Jogga i ett jämnt, kontrollerat tempo och låt varje steg landa helt innan du lyfter andra foten.
Håll bålen stilla och blicken rakt fram.

Tränartips: Häng inte i handtagen. Det flyttar belastningen från benen till armarna och sänker effekten av passet.

Muskler som arbetar

Primär: Framsida lår

Jogg i trappmaskin är en övning av typen uthållighet som belastar framsida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.