Släpskjut
Steg för steg: så gör du Släpskjut, en övning för helkropp med övrigt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa slädens handtag med raka armar och lutad kropp.
- Spänn bålen.
- Driv slädens framåt med kraftfulla steg.
- Håll låg, stabil position hela vägen.
Tränartips: Tryck genom hela foten och håll armarna raka.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Rumpa, Framsida axlar
Släpskjut är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med övrigt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Rumpa, Framsida axlar
- Utrustning
- Övrigt
- Typ
- Uthållighet