Gång i trappmaskin

Steg för steg: så gör du Gång i trappmaskin, en övning för helkropp med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Kliv upp på stairmastern och håll lätt i handtagen för balans.
Ställ in en låg hastighet till att börja med och stå upprätt utan att luta dig mot handtagen.
Placera hela foten på varje trappsteg och håll en lätt böj i knäna.
Fortsätt i jämnt tempo och öka hastigheten när du känner dig bekväm.

Tränartips: Luta dig inte mot handtagen, det tar bort belastningen från benen och sätet.

Muskler som arbetar

Primär: Helkropp

Gång i trappmaskin är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.