Släpdrag
Steg för steg: så gör du Släpdrag, en övning för helkropp med övrigt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa en rem eller handtag fäst i släden.
- Spänn bålen och luta dig bakåt.
- Dra slädens mot dig med kraftfulla steg eller drag.
- Håll stadig position hela vägen.
Tränartips: Dra med hela kroppen, inte bara armarna.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Baksida lår, Biceps
Släpdrag är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med övrigt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Baksida lår, Biceps
- Utrustning
- Övrigt
- Typ
- Uthållighet