Crosstrainer
Steg för steg: så gör du Crosstrainer, en övning för helkropp med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ dig på pedalerna och greppa handtagen.
- Börja trampa i en jämn, flytande rörelse.
- Använd både armar och ben.
- Håll jämnt motstånd och tempo.
Tränartips: Skonsam mot lederna. Bra konditionsalternativ.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Baksida lår, Vader
Crosstrainer är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Baksida lår, Vader
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Uthållighet