Sidosteg med ViPR
Steg för steg: så gör du Sidosteg med ViPR, en övning för helkropp med vipr. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll ViPR-röret vågrätt framför bröstet med båda händerna.
- Stå i en låg, atletisk position med knäna böjda.
- Shuffla snabbt åt sidan utan att korsa fötterna och bromsa in kontrollerat.
- Byt riktning och shuffla tillbaka åt andra hållet.
- Håll överkroppen upprätt och bålen spänd genom hela rörelsen.
Tränartips: Korsa aldrig fötterna och sätt ner dem mjukt för att skydda knäna.
Muskler som arbetar
Primär: Helkropp
Sidosteg med ViPR är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med vipr. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Utrustning
- ViPR
- Typ
- Uthållighet