Liggande hantelpress
Steg för steg: så gör du Liggande hantelpress, en övning för bröst med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg platt på bänken med en hantel i varje hand vid bröstet.
- Pressa hantlarna rakt upp tills armarna är raka.
- Sänk kontrollerat tills armbågarna är i brösthöjd.
- Pressa upp igen.
Tränartips: Håll en liten båge i ryggen och bröstet högt.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps
Liggande hantelpress är en övning av typen styrka som belastar bröst med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka