Smala armhävningar
Steg för steg: så gör du Smala armhävningar, en övning för triceps med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ dig i plankposition med händerna ihop i en diamantform.
- Håll kroppen rak och armbågarna nära kroppen.
- Sänk bröstet mot händerna.
- Pressa upp till raka armar.
Tränartips: Smal handposition flyttar belastningen till tricepsen.
Muskler som arbetar
Primärt: Triceps
Sekundärt: Bröst, Framsida axlar
Smala armhävningar är en övning av typen styrka som belastar triceps med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Triceps
- Sekundär
- Bröst, Framsida axlar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka