Nackpress
Steg för steg: så gör du Nackpress, en övning för triceps med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt eller stå med en stång hållen över huvudet.
- Håll överarmarna nära huvudet.
- Böj i armbågarna och sänk stången bakom huvudet.
- Sträck tillbaka upp till raka armar.
Tränartips: Håll armbågarna inåt. Låt dem inte flaxa ut.
Muskler som arbetar
Primärt: Triceps
Nackpress är en övning av typen styrka som belastar triceps med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Triceps
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka