Stelbent marklyft
Steg för steg: så gör du Stelbent marklyft, en övning för baksida lår med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med stången vid höften och nästan raka ben.
- Håll ryggen rak.
- Fäll höften och sänk stången längs benen med minimal knäböj.
- Res dig upp genom att skjuta höften framåt.
Tränartips: Rakare ben än rumänsk marklyft. Ännu mer baksida lår.
Muskler som arbetar
Primär: Baksida lår
Sekundär: Rumpa, Nedre rygg
Stelbent marklyft är en övning av typen styrka som belastar baksida lår med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Baksida lår
- Sekundär
- Rumpa, Nedre rygg
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka