Sidosteg med battle rope

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett och ett rephandtag i vardera hand.
2. Sänk höften till en halv knäböj och håll bålen spänd.
3. Driv ena armen uppåt mot axelhöjd samtidigt som den andra förs ner mot höften.
4. Skifta fötterna snabbt i sidled utan att korsa dem, medan du fortsätter vågrörelsen.
5. Håll blicken framåt och rörelsen rytmisk.

Muskler som arbetar

Primär: Biceps

Sidosteg med battle rope är en övning av typen styrka som belastar biceps med battle rope. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.

Hämta appen Alla övningar